Стихи про фитнес для женщин


Прикольные статусы про фитнес — Шутки юмора

Некоторые люди едут в спортзал на машине, чтобы там походить на беговой дорожке.

*****

Спортом попу не испортишь!

*****

Любой, даже самый крутой спортивный тренажер в домашних условиях превращается в вешалку.

*****

Хочу чтоб фитнес клуб работал круглосуточно. Задолбало дома сидеть ночью — пошла позанималась.

*****

Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину.

*****

Лучшая диета — любовь, лучший фитнес — секс. Если вы всё—таки не худеете — смените диетолога и тренера.

Два слова на “ф” творят чудеса — фитнес и фотошоп.

*****

Как странно… говорят, чтобы привыкнуть к фитнесу нужно посетить 20 тренировок, а к булочке привыкаешь с первого раза.

*****

Поздно спохватился — это когда застрял в двери при входе в фитнес-клуб.

*****

Пока неудачники тонут в стакане, реальные люди тренируются в спорт зале!

*****

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр!

*****

Лето покажет — кто ходил на фитнес, а кто к холодильнику.

*****

Фитнес делает нас красивыми, стройными и уставшими.

*****

Спорта много не бывает! А ты сидишь возле компа и жиром обрастаешь.

shutkijumora.ru

Стихи про фитнес прикольные – Популярные диеты

 

Занимайтесь дети спортом!
Занимайтесь, молодёжь!
Будешь сильным и здоровым,
Больше века проживёшь!

*****

Спорт – это здоровье,
Спорт – это успех,
Спорт – это прикольно,
Спорт – это для всех!

*****

В нашей жизни всё мгновенно.
Всё проходит и пройдёт.
Спортом надо непременно
Заниматься круглый год.
Прыгать, бегать, отжиматься,
Груз тяжелый поднимать,
По утрам тренироваться,
Стометровку пробегать.
Убегая от инфаркта,
Не щади себя, сосед!
Бодрый мир веселых стартов –
Вестник будущих побед!
Не тушуйся. Не стесняйся.
Обходись без докторов.
Своим телом занимайся.
Будь здоров! Всегда здоров!

*****

Здравствуй, Нонсенс и Народ!
Есть спортсмены? Шаг вперед!
Если нет, ловите камень
В виртуальный огород!
Не толкатель я ядра,
Но могу вам три ведра
Закопать туда навозу
Или прочего добра.
Посему прошу прочесть
До конца (почту за честь!)
Мой муар на тему спорта –
Нет в нём смысла, али есть.
Где-то так с восьми годков
Мой батяня (будь здоров!)
Мной пополнил группу самбо
(Не танцоров, а борцов).
Я помаялся слегка,
Пообмял себе бока
До тех пор, пока в предплечье
Не сломалася рука,
И запрятал кимано
В антресоли. Там оно
До сих пор, поди, томиться –
Самурайское ярмо!

*****

Вокруг слагаются легенды
О спорте, фитнесе и йоге…
Но побеждают все банкеты,
Где наедимся до изжоги…
 
Но вот пришла пора другая –
Всех физкультура наградила…
И вмиг нагрузка небольшая
Фигуру с прессом подарила…
 
Забыты гамбургеры в прошлом! –
Теперь лишь тренажеры в жизни…
Здоровым быть легко и просто,
Как и бороться с весом лишним!
 
Лишь надо физкультуре верить
И спорт любить всем сердцем чутко!
И вес свой регулярно мерить,
Когда появится минутка…

*****

Сигарету растопчи,
Со спиртным расстанься.
Лучше в секцию приди,
Спортом занимайся!

*****

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

*****

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

*****

Лыжи, теннис, волейбол,
Стрельбы, шахматы, пейнтбол…
Интересовался мной
Почему-то Интерпол…
При таких талантах мог
Я бы стать главою МОК,
Но погряз в семейных буднях,
Обессилел, занемог.
Полтораста килограмм
Мне мешают здесь и там,
Да ещё лапши два пуда –
Не развешу, так продам!

*****

Для здоровья, не для смеха
Нас подняли в пять утра,
Чтоб добились мы успеха,-
Так сказали доктора.
 
Начинаем тренировку –
Бег трусцой доступен всем,
Без уменья и сноровки
И без опыта совсем.
 
Добежали? Продолжаем,
Нету времени стоять,
Нормативы выполняем –
Нужно гири нам поднять,
 
На асфальт упасть, отжаться
Сорок восемь раз подряд,
И при этом улыбаться,
Физкультуре каждый рад.
 
После этих упражнений
Глубже воздуха вдохнуть,
И без страха и сомнений
В речку или в пруд нырнуть.
 
Тем, кто плавать не умеет,
Не орать по пустякам!
Не спасет и не согреет,
Лучше волю дать рукам.
 
После этих упражнений
Нас уже не одолеть,
И микробы, без сомнений,
Не заставят нас болеть.

 

 

*****

Эх, спорт, спорт, спорт,
Спорт и тренировки –
Те, кто спортом увлечён –
Веселы и ловки!

*****

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мега современным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.
Не нужно тело нагружать мгновенно,
Старайтесь упражняться переменно
И сила наберется постепенно –
Фигура станет просто офигенной.

*****

На руках тебя носив,
Как заморскую принцессу.
Стал силен я и красив…
Перешел к другому весу.

*****

Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, наверно, маетесь,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб побегать по двору?

Так давайте встанем завтра,
Или, может, послезавтра,
Или после послезавтра
Выйдем вместе поутру,

Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, настроимся
И сначала шагом тронемся,
Ну, а после побежим…

А сегодня – полежим!

*****

Рывок и прыжок – и в полет, словно птица!
Кто с вами в движении к цели сравнится?
Вам спорт стал единственным откровением,
К надежде, здоровью, успеху стремлением!
Когда вы рекорда рубеж одолели –
Себя самого же вы преодолели!
Пусть ваши ж усилия  — победы приносят
И вас на места золотые возносят!

*****

К болезням нынешнего века
Спокойно можно отнести
И неподвижность человека
И жажду стройность обрести!
 
Но как же нам без физкультуры
Свой бицепс быстро накачать?
И как же пышною фигурой
Себя для спорта воспитать?
 
Ответ один – нагрузок больше!
Наклоны вправо и вперед!
Пусть в тренажерном зале дольше
Нагрузки тренер вам дает!
 
Гантели быстренько берите
И на пробежку по утрам
Давайте веселей бегите!
И скоро вес исчезнет сам!

*****

Однажды в студеную зимнюю пору
По скользкой тропе я карабкался в гору –
И думал, крутые подъемы кляня:
«Ну нет, альпинизм не прельщает меня!»

Другою порою – по летнему зною –
Я плыл от буйка. Но накрыло волною…
И понял я, к берегу злобно гребя,
Что в плаванье я не нашел бы себя.

Однажды весенней порою на лыжи
Я встал – только снег становился всё жиже,
И, в лужу заехав, решил я: «Шалишь!
Не мой это спорт! Обойдемся без лыж!»

Однажды в осенние хмурые дали
Я ехал по грязи, вращая педали –
И, внешне заляпан, но внутренне горд,
Я всею душою презрел велоспорт.

И только добравшись домой, за обедом,
Явил я сноровку и волю к победам.
И, пав на диван, уходя в забытьё,
Успел я понять, в чем призвание мое…

*****

Спортом я решил заняться,
Мышцы пресса подкачать,
Чтоб не так позорно было
Мне на пляже загорать.

Встал пораньше утром хмурым,
Натянул костюм спортивный –
Стану я тренироваться,
Стану сильным и красивым!

Ну, начну-ка я с наклонов –
Просто, быстро эффективно!
Наклонился раз-другой я
И вступило тут мне в спину:

Не могу я разогнуться,
Боль ужасную терплю –
Кое-как приполз к дивану,
И теперь на нем лежу…

В пояснице словно прут,
Раскаленный до бела,
Искры сыплются из глаз
У несчастного меня…

Так вот я позанимался,
Так «помог» мне в жизни спорт,
Видно поздно мне о спорте
Думать – возраст уж не тот!

Лучше уж остаться с пузом,
Чем лежать несчастным грузом!

*****

Спорта язык одинаков для всех:
Труд, устремление, рывок – и успех!
Дни напролет ты к победе стремился –
И неспроста ты успеха добился!
Потом соленым, бессилия слезами
Мышц напряжением добился признания!
Значит и дальше: отбросив усталость
Мускулов крепких кипящая радость
Снова тебя устремит на рекорды!
Взлет предстоит тебе новый и новый!
Новых побед тебе, в жизни и в спорте,
Стали в ногах на крутом повороте!

*****

Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.

Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.

 

 

*****

О, если б бутерброды знали,
О, если б осознал фаст фуд
Фигуры грузной все печали
И тяжкий тренировок труд…
 
Вот если б брокколи восстала
И спорт вам объявил войну…
Тогда бы все в порядке стало
У физкультуры, как в плену!
 
Тогда бы все тренировались,
Ценили бицепс свой и пресс…
И в лучшей форме оставались,
Жестокий победив прогресс!
 
Ну, а пока что бутерброды
На завтрак, ужин и обед…
И ожирение народу
Приносит очень много бед!

*****

День весенний, ясный.
Солнца жёлтый круг.
Мячик сине-красный –
Мой прыгучий друг.
Ходят по тропинкам
Взрослые гурьбой, –
Увлеклись повально
С палками ходьбой.
По аллеям парков,
В рощах, средь дубрав..
Говорят, придумал
Фитнес скандинав.
Этот Nordic Walking
Мне не по плечу!
Я ношусь без палок –
Русской быть хочу!

*****

Эффективностью, ведь, славится не даром
Мазь для лыж на базе скипидара!
Пред забегом, этой мазью надо,
Бегуну мазнуть в районе зада.

*****

Легкость движения, бег,
Сердце пустилось в пляс.
Будь там хоть дождь, хоть снег –
Не остановят нас.

Мы выбегаем в ночь,
Утром бежим трусцой.
Вместе и сын, и дочь,
А результат — налицо.

Легкий, упругий шаг,
Четкий, упрямый ритм.
Спорт, может быть, и враг –
Но физкультура — гимн!

*****

Спорт – любимая игра,
В нее играем мы всегда.
Те, кто спортом увлечен,
Здоровьем не обделен!

*****

Вьюга, вьюга, вьюга, вьюга.
Не видать совсем друг друга,
Мерзнут щеки На бегу, перегоним мы пургу!
Все быстрей мелькают лыжи,
Цель все ближе, ближе, ближе,
Через ельник, сквозь кусты,
С перевала, с высоты.
Нет для лыжников помех.
Кто домчится раньше всех?
По дороге белой смело, смело, смело
Мы несемся вперед.
Пусть опасен поворот,
Пусть тропинки узки,
Очень круты спуски, тяжелы подъемы, –
Скорость не сдаем мы!
Ввысь и вниз вихрем мчись!
Ель, сосна, посторонись!
Пусть свирепствует мороз –
Состоится лыжный кросс!

*****

Бадминтон и волейбол –
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,

Чтоб на озеро сходить
Летнею порою –
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.

Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!

А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я –
Чрезвычайно просто!

Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!

*****

Баба, не будь дурой –
Занимайся производственной физкультурой!

Легкий шаг, фигура венерина –
Идет красотка, радуя глаз:
Бодра, свежа, в себе уверена,
Дома – хозяйка, на работе – ас!

Достигнуть этого просто очень:
Пошире оконные створки открыв,
Упражняйся каждый день рабочий
В свой производственный перерыв.

Юной быть хочешь – отбрось сомнения:
Гимнастика – вот средство против старения!

*****

С зарядки утро начинаем,
Иммунитет свой закаляем.
Пробежкой день свой завершим,
И все болезни победим!

*****

Зимним вечером по окнам
Разлетелись огоньки,
Стар и мал на стадионе
Встали дружно на коньки.

Кто-то кружит в пируэтах,
Кто-то шлепнулся на лед.
Ничего, не на балете –
За минуту заживет.

Все сияет и искрится,
Где-то музыка звучит.
Вот по кругу спринтер мчится,
Что-то друг ему кричит.

Посыпает лед порошка,
Тут же тает под коньком.
Открывается дорожка,
Перед бодрым старичком.

Для активного — раздолье,
Для пассивного — разгон
Здесь вливается здоровье
Без больницы – прямиком.

Оглянитесь, дел прервите
Нескончаемый поток,
Все болезни отложите –
Приходите на каток.

 

 

*****

Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!

*****

Спорт приходит в каждый дом,
Даже в тот, где мы живем.
Спортом ты скорей займись,
Будь здоровым на всю жизнь.

*****

Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввел везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нем есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.

*****

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку –
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решение –
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.

*****

Чтоб здоровым оставаться,
Зарядкой нужно заниматься.
На зарядку становись!
С утра здоровьем зарядись!

*****

Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!

Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.

Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!

*****

Бабка с дедом умирают
В 99 лет.
В рай, конечно, попадают.
И чего там только нет!

Сауна, вино, красотки,
Кофе, сигареты, джаз…
Выпил дед рюмашку водки…
И как даст старухе в глаз.

– Ах, ты, изверг бородатый!
– Понимаю, что грешно.
Мать, не твой бы ЗОЖ, проклятый,
Жили б так уже давно.

*****

Мне в субботу утром мама
Поиграть велела гаммы,
Но ко мне дружок зашел,
И увел играть в футбол.

До темна мы с ним играли,
Мяч друг другу пасовали,
Бегали, разинув рот,
От ворот и до ворот.

В воскресенье утром мама
Снова вспомнила о гаммах.
Но ко мне друзья зашли,
И с собою увели.

*****

Борьба за стройность – дело не простое!
Одной диетой горю не помочь!
В спортзал нужно идти за красотою,
Хандру и лень пытаясь превозмочь!

Ни сантиметра лишнего на теле
Ритм степа не позволит сохранить.
Такой эффект, доказанный на деле,
Саму себя поможет полюбить!

Подтянет пресс и бедрам даст упругость
Пилатес в сочетании с тай-бо,
Предаст движеньям латино живость,
А с бодифлексом уж задышим мы легко!

Любых проблем есть в фитнесе решение,
Ответ на все вопросы под рукой!
Легко поднимет шейпинг настроение,
А йога принесет душе покой!

*****

Поздняя юность. Мужья улетели.
Счет обнажился. Коты облысели.
Глазки закатишь – летит самолет,
Глазки опустишь – огромный живот.

Не помогают укладка-прическа,
Черные брюки и платья в полоску,
Лифт не паркуется на этаже,
Точка теперь именуется Ж.

Кажется, шепчут колени друг дружке:
– Стрёмно носить эту жирную тушку!
Больно стоять нам и больно сидеть,
Нет бы хозяйке чуток похудеть!

Хватит ей трескать лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон!

Ну же, родная, встряхнись и опомнись
В зеркало глянь на кошмарную помесь
Чма с бегемотом… Отдай колбасу!
Сядь на диету! Артрит на носу!

… Любит хозяйка лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон.

Даже под дулом, хе-хе, автомата,
В вихре тайфуна и русского мата,
Не отжалеет врагу колбасу…
Мало ли что у нее на носу!

 

 

 

Поделиться в соц. сетях:

Смотрите также:



Source: www.shmyandeks.ru

marmolesreynoso.com

Статусы про фитнес для девушек

ПРИКОЛЬНЫЕ СТАТУСЫ

Автор admin На чтение 7 мин. Опубликовано

Статусы про фитнес для девушек – для красивых и спортивных. Разрушаем привычные стереотипы, и приучаем себя к совершенно новому распорядку дня!

Арбитрек – как вешалка для дома 😀

  1. Ты что, не останавливайся. А вдруг ты влюбишься, а жирной так и останешься?
  2. Ну почему к фитнесу, как к шоколадке, нельзя привыкнуть с первого раза?
  3. Тренируйся. Это поможет. Может, не сейчас, но поможет гарантированно.
  4. У меня свой вид спорта: хождение к холодильнику :D.
  5. Если в твоей жизни не будет много еды, то и спорта можно разрешить себе чуть-чуть…
  6. – Знаешь, в тренировках главное не потерять себя. – Ничего, мне это не грозит))).
  7. Если хочешь отдохнуть и душой, и телом, выходи из бара, и иди в спортзал!
  8. Тренируйся каждый день. Если не физически, то морально.
  9. Если будешь ты тренироваться, то почти никогда не будешь сдаваться.
  10. Никогда в жизни не променяю здоровое тело на литры алкоголя.
  11. Тренируйся упорно, и результат не заставит себя долго ждать, поверь.
  12. Опытный спортсмен знает, что тренировка начинается уже тогда, когда ты всё-таки встаёшь с дивана…
  13. Ты стал лучше. Уже потому, что не забил.
  14. Знаешь, какое самое главное правило спортсмена? Уставать, но не перенапрягаться.
  15. Сбрасывать вес – то же самое, что делать ремонт. Главное – не переборщить :D.
  16. Жизнь спортсмена – долгая, но только не боксёра))).
  17. Я всегда буду любить свой зал, свой вид спорта, и своих товарищей!
  18. Соревнуйся сам с собой вначале. Только тогда ты покажешь хоть какой-то результат.
  19. Записаться в спортзал и пойти на тренировку – это две разные вещи.
  20. Да ну его, чего страдать-то? Сейчас пойду в спортзальчик, и понапрягаю свои мышцы :).
  21. Тренируюсь, чтобы была спортивная фигура. А вот спортивного лица мне не нужно!
  22. Нет, находить время для отдыха нужно. Но и для спорта тоже…
  23. Что такое зависть? Это шутки, которые отпускают хлюпики об интеллекте спортсменов.
  24. Занимайся собой. Никто не скажет, модно ли это. Но все подтвердят, что нужно!
  25. Кажется, я влюбилась. У него ведь такое красивое тело!
  26. Я не буду с тобой бороться, спасибо. Я наборолась в зале :D.
  27. Чувствую себя избранной, ведь не у каждой девушки есть борец^^.
  28. Блин, вот не люблю, когда он уходит на тренировку, и, в то же время, люблю, что он у меня спортсмен :).
  29. Настоящий спорт – он для отважных. Трусам сюда не соваться!
  30. Да, я люблю себя, потому что тренируюсь для себя.
  31. Я стала оставаться в зале дольше, чем обычно… Значит ли это, что я стала настоящей спортсменкой 😀 ?

Если жизнь прекрасна, то спорт – это и есть жизнь

Данные фразы были созданы специально для уважающих себя людей. Давайте прочтём прикольные статусы про фитнес для девушек.

  1. А не нужно дорогих абонементов. Просто поднимись по лестнице, и пройдись пешком вечерком!
  2. Быть ловкой – это уже половина дела.
  3. Каждый день я работаю над своим телом. А чем занимаетесь вы?
  4. Хотите – пейте, хотите – курите. Это – ваше дело, но только потом не завидуйте…
  5. Результат – это, конечно, важно. Но важно ещё и уметь наслаждаться процессом!
  6. Спортсменам никогда не легко. Даже тогда, когда они достигают результатов слишком быстро.
  7. И сама не заметила, как полюбила спорт. Любимая музыка, тренер, и стремление вперёд.
  8. Нет, алкоголь не даст то, что мне нужно. Сигареты не дадут того покоя, который мне нужен…
  9. Люблю поздно вечером уставшей идти с тренировки. Особенно, если это – пятница.
  10. Как ни крути, а спорт приносит результаты тогда, когда это – стиль жизни.
  11. На самом деле, спорт способен сломать. Тех, кто его не любит :D.
  12. Начни заботиться о своём теле сейчас, сколько лет бы тебе ни было.
  13. Знаешь, жизнь не стоит того, чтобы просиживать её на лавке запасных!
  14. Я, конечно, не профессиональная спортсменка, но кое-что всё-таки умею.
  15. Если уж решил остановиться, то останавливайся, но ненадолго :).
  16. Не в каждом спорте нужна скорость. Вот так и в остальной жизни…
  17. Ты должен уметь меня удивлять. А за себя и сама я могу постоять :D.
  18. Не стоит бояться, если решил твёрдо.
  19. Растяжка – это сила, девочки. Занимайтесь ею!
  20. Любовь к спорту – это когда тренироваться начинаешь далеко за 20, и тебе всё равно на мнения остальных.
  21. Что бы ни происходило – играй, надейся, тренируйся.
  22. Красивая девушка не может быть не спортсменкой!
  23. За одни только топы, лосины и красивые кроссовочки можно полюбить спорт^^.
  24. Что ни говори, а самые сильные – это те, кто даже зимой выходят на пробежку :D.
  25. Я не буду с тобой соревноваться, девочка. И так ясно, что я лучше :).

Быть слабым духом – запрещается

Прикольные статусы про фитнес – для тех, кто точно знает, что для них нет ничего невозможного. Так давайте расскажем об этом красиво!

  1. У тех, кто давно занимается спортом, не бывает никаких приговоров.
  2. Прояви себя. Покажи характер. Докажи на деле, а не просто так.
  3. Что возможно лично для тебя – ты определяешь сам. В этом – плюсы спорта.
  4. Установи себе планку, а затем – постепенно повышай её. Вот так и достигают успеха.
  5. Знаешь, мало просто заниматься чем-то. Нужно ещё и стремиться душой.
  6. Желание способно на многое. Поэтому не нужно жалеть времени на поиск любимого дела!
  7. Слабость – вот с чем я не могу мириться в себе.
  8. Спорт творит чудеса. И пока не попробуешь, не узнаешь, какие…
  9. Борись. И если не с кем, то тогда – с самим собой.
  10. Настоящий спортсмен – это тот человек, который верит в себя даже тогда, когда не верит никто.
  11. Если делаешь минимум, то будь готова к минимуму.
  12. Те, кто не любят быть обычным, становятся выдающимися спортсменами…
  13. Работай над своим здоровьем, а потом уже – над красивым телом.
  14. Дело даже не в упругой заднице или тонкой талии. Ты ведь даже думаешь по-другому, когда занимаешься спортом!
  15. Фитнесом занимаются реалистки: те, кто понимает, чего они хотят, и искренне хотят этого достичь.
  16. Практикуйте спорт вместе. Так и отношения будут крепче.
  17. Фитнес создан для того, чтобы превращать слабость в силу.
  18. Когда ты побеждаешь себя, понимаешь, что всех остальных ты тоже победишь!
  19. Сложить руки и остановиться – это для слабых. Я же выбираю спорт!
  20. Не пускай лень в свою жизнь. Она тебе не нужна, просто поверь…
  21. Когда начинаешь заниматься спортом, офигеваешь от того, сколько у тебя мышц, и как они болят :D.
  22. Мне не слабо вставать каждое утро ради тренировки. Боюсь лишь получить травму.
  23. Твоё тело – самое важное, что у тебя есть. Ни в коем случае не забивай на него!
  24. Командный спорт – это что-то особенное. Когда ты один, ты и тренируешься по-другому.
  25. Девочка, для того, чтобы не быть похожей на других, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу.
  26. Когда спорт регулярен, у тебя просто не остаётся времени на то, чтобы грустить.
  27. За счастье нужно бороться. И если это – фигура, то самой с собой.
  28. Если твоя жизнь скучная, то скучный ты. Давай меняй что-то!
  29. Может, это и прозвучит пафосно, но я очень люблю спорт, и он многое поменял в моей жизни…
  30. Фитнес дарит уверенность в себе. И это – самое главное.
  31. Заняться собой нужно для того, чтобы отомстить тем, кто тебя не обижал, и навсегда вычеркнуть их из памяти.
  32. Круто, когда ты решился на что-то, и можешь неотступно следовать за своим же решением!
  33. Детка, ты тратишь время впустую, а время этого не любит…
  34. Отдых после тренировки – он самый приятный в мире :).
  35. Ты не должна посвящать тренировкам абсолютно всё своё время. Но хотя бы 15 минут в день выделить можно.

Статусы про фитнес – для тех, кто действительно любит себя^^.

novye-statusy.ru

ИНСТРУКТОР ПО ФИТНЕСУ - стихи про профессию

автор: Ольга Лысаковская

 

Не во сне, а наяву

В фитнес-клубе я живу.

Мне еще и года нет.

Ведь неважно, сколько лет!

 

Хоть играю я в конструктор,

Я уже фитнес-инструктор

Мама - вечный мой клиент,

Просыпается чуть свет,

 

Не готовит чай с вареньем -

Выполняет упражненья!

Если хочет отдохнуть,

От работы улизнуть -

 

Я ползу еще быстрей,

Улыбаюсь у дверей!

Был на коврике я в зале, 

А теперь уже в подвале.

 

В красоте ведь нет секрета,

Не садитесь на диеты,

А давайте поскорей

Заводите малышей!

Я был инструктором по фитнесу

автор: Теодор Гундосов

 

Я был инструктором по фитнесу

и был вниманьем окружен:

акулы мирового бизнесу

мне доверяли своих жен.

 

Менял я часто внедорожники

и был экспертом по езде.

Со мной здоровались «таможники»,

и улыбалось ФСБе.

 

Я фитнес возводил – как здание

пятиэтажное ГУФСИН.

Росло в стране самосознание,

и я по ходу вместе с ним.

 

И я скажу вам с откровенностью -

и это знает каждый псих, -

что с Думской неприкосновенностью

я б еще много достиг!

 

Мэр за меня отдал бы старшую…

Но некто – жулик и остряк -

меня застукал с секретаршею

и на «бабло» меня напряг.

 

А за окном клубилась жимолость,

и густо пахло грабежом.

Я продавал свою недвижимость,

и в том числе – за рубежом.

 

В тоске за банками-полбанками

святых угодников молил.

Расторг к чертям я узы с банками

и все счета в них обнулил.

 

Отныне с присными не спорю я, 

как без седьмой моей струны.

Моя кредитная история – 

под стать истории страны.

 

Пусть все обиды я – как  пить! – снесу,

но точно знаю наперёд,

что без меня, как и без фитнесу,

моя страна не проживёт.

Тренер по фитнесу

автор: Валерий Кучеров

 

Говорил он,  над телом потея,

Заглушая предвиденный стон:

- Вы, Зинуля, моя Галатея!

Я – Ваш Скульптор,  я – Пигмалион!

 

       А Зинуля, как яблочко ала,

       Прогоняя бесформицы тьму,

       Подгоняя себя к идеалу,

       Чуть дыша,  отвечала ему:

 

- О, мой Скульптор, над образом млея,

Я устала от творческих поз,

И какая же я – Галатея?!

Я – распятая Вами  Христос!

Моему инструктору по фитнесу

автор: Солнечная Котёнка

 

...Он тело заново родит,

Ваяет дивную скульптуру,

Сквозь застарелый целлюлит

Творя упругую фигуру...

 

Стройнеют полчища обжор,

И забывают лень в постели

Под рвущий жилы тренажёр

И неподъёмные гантели!

 

...Бежит в испуге лишний вес,

Нам веса в обществе умножив, 

А он, шутя, качает пресс

У олигархов и наложниц...

 

И возникает без конца

То стройность фей, то стать матросов

Из – под упрямого резца

Художника прекрасных торсов...

 

...Меня он тоже сотворит,

Как роковую Галатею…

Моё бедро уже блестит

В национальной галерее!

 

Я поселюсь среди богинь,

И эта сочная фигура

Прославит каждый свой изгиб

На зависть тощего гламура!

 

...Но зритель так и не поймёт,

Изящною любуясь ножкой,

Что нимфа провела весь год

В поту на беговой дорожке…

Фитнес инструктор

автор: Наиль Галиев

 

Твой фитнес, легко побеждает мой стресс

Твой голос, бодрит словно кофе-экспресс

Смеющийся взгляд, изумительный пресс

Дайте скорее на сердце компресс!

 

Твои формы, пытается скрыть униформа

То же, что лейка на тушение торфа…

 

Передо мною, без сомнений

Венец божественных творений

Предел спортивных достижений

Поэтов всех, собрание сочинений!

 

Улыбка твоя, вдохновляет меня

Огонь твоих глаз жжет печали дотла

От привычной недели, осталось два дня 

Вторник, четверг, с семи до утра…

 

Спорт - это жизнь, а мюсли - еда

Отныне, со спортом я навсегда!

поздравления 

Тренеру по фитнесу

автор: Анастасия Чижик

 

С новым годом поздравляем,

Встретить счастье в нём желаем.

Пусть рекою льются деньги

И побольше настроенья!

Чтоб улыбок было много

И еды чтоб было вдоволь!

Мы тебя не подведём,

На занятьях не заснём!

Будем в новый год худеть,

Ни в коем случае не толстеть!

В тонус мыщцы приведём,

Силу вместе наберём!

Воли нам не занимать,

Будем прыгать и скакать.

Мы в год лошади все вместе

Лучше станем раз так в пять!

слова благодарности 

Инструктору по фитнесу посвящается...

автор: Надежда Конофеева

 

Вошла - стремительна и легка,

И улыбнулась нам:

«Ну что, растянемся пока?

Сложитесь-ка пополам» 

 

Меня восхищает бодрость твоя,

Улыбка и красота,

И то, как уверенно держишь себя,

И то, как в общении проста.

 

Ко всем ты внимательна и добра,

Заботлива и нежна.

При этом сильна, энергична, легка,

Находчива и умна.

 

И как же просто все качества ты

Вмещаешь в себе одной:

Естественной женственной красоты

И яркости неземной.

 

И если печаль на душе у меня,

И если на сердце тень,

То после Pilates и  Stepa я

Готова порхать весь день.

 

И с искренней радостью в душе

Я на тебя смотрю.

«Мы разве закончили уже?»

Душой и телом парю.

 

Если б себя назвала я цветком,

То бабочкой ты бы была.

Летая вокруг, ты коснулась крылом

И искру любви зажгла.

 

За всё, что дала мне, благодарю.

Бесценно что делаешь ты.

И близким своим я частичку дарю

Волшебной твоей доброты.

советы 

Советы тренеров по фитнесу. Ничего сложного

автор: Елена Рыбальченко

 

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00

14. Никогда не пропускай завтрак!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. А еще забудь про жареные блюда.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

 

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?

 

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:

 

1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!

Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) 

 

Когда мы тянемся грудью к бедрам или коленям и отрываем поясницу от пола, то сгибается уже не позвоночник, а тазобедренные суставы, то есть ноги! А когда стараемся сесть с закрепленными ногами, задействуются не столько мышцы пресса, сколько бедер и так называемая подвздошно-поясничная мышца (она расположена в глубине тела и крепится к позвоночнику и тазу). Эта мышца от природы достаточно сильна, тренируясь вместо пресса, становится еще толще и тяжелее. Из-за этого она начинает вытягивать вперед поясничный отдел позвоночника, деформируя его и зрительно увеличивая живот.

 

КАК ПРАВИЛЬНО:

Упражнение не зря называется «скручивания». Вы должны, отрывая позвонок за позвонком, сворачиваться клубком, а не садиться! Поясница обязательна должна быть прижата к полу!

Лучше всего ногами ни за что не цепляться, а согнуть их и поставить ступни максимально близко к ягодицам. В этом положении подвздошно-поясничная мышца вообще выключена из работы. И пусть теперь вы можете только слегка оторвать плечи и лопатки от пола. Зато у вас работает именно пресс!

 

2. Подъем ног лежа - известное упражнение для низа живота - провоцирует схожую ошибку. Как только при подъеме ног поясница начинает отрываться от пола и прогибаться в сторону живота - пресс не работает! 

Уменьшите высоту подъема ног или вместо прямых поднимайте согнутые, но поясница должна быть прижата к полу!

 

3. Упражнения для косых мышц живота (наклоны с гантелями в стороны, повороты из стороны в сторону с палкой или грифом от штанги на плечах) вообще не нужно включать в свою программу! Похудеть в области талии они не помогут! Наоборот, сделают вашу талию более громоздкой.

 

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ:

 

- Обязательно делайте полный выдох в конечной точке амплитуды движения. Мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких!

 

- Непрерывно выполняйте упражнение до чувства жжения, и потом еще несколько повторений, превознемогая это чувство! Не ориентируйтесь на какие-то цифры (20, 50, 100 повторений) - только на ваши личные ощущения!

 

- Не напрягайте шею! а то накачаете именно ее!

 

ВАЖНО! чтобы действительно достичь желаемых результатов и увидеть кубики, вы должны следить за питанием - создать небольшой дефицит калорий 

 

-И еще один вопрос, который всех мучает и не дают покоя, а на самом деле - не имеет никакого значения для эффективной тренировки:

какое упражнение на пресс самое лучшее?

Мой ответ - НЕТ такого упражнения! Вы должны прочувствовать свои мышцы и качественно проработать их, не важно какое упражнение вы выберете из огромного кол-ва вариантов - пробуйте, ищите те, в которых вы максимально чувствуете работу своих мышц, комфортные для себя положения, комбинируйте несколько упражнений подряд, периодически меняйте упражнения на пресс в своей программе! 

ljubimaja-professija.ru

Стихи про спортзал, тренажерный зал, спортивный зал: прикольные, красивые, короткие

***

Дух спортивный, физкультурный,огневой!
Зажигает, увлекает за собой!
Дух спортивный, да физкультурный,
Да развесёлый, заводной!
В играх разных здесь смекалка
И веселье, и задор.
Всем порой бывает жарко —
Так горит игры костёр.
Выбирай игру любую,
Постигай секреты все.
И, упорно тренируясь,
Станешь мастером в игре.
Дух спортивный, физкультурный,огневой!
Зажигает, увлекает за собой!
Дух спортивный, да физкультурный,
Да развесёлый, озорной!
Мальцев Александр

***

Гремят блины, гантели, гриф от штанги.
Упорства, силы, мускулов простор.
Пусть даже устают порой фаланги,
Все в пользу мышц, о чем же разговор?
Рельефность получается в стараньях,
Подходы грамотно и часто выполнять.
В периодических искусных отжиманьях,
В нагрузках меру тоже надо знать.
А вело-тренажеры так заводят.
Чтоб пешие прогулки совершать
На расстоянья долгие — выходит
Педали интенсивно впрок вращать.
Вот пресс качать, чтоб «кубики виднелись».
Ну так и получается набор
Телосложения, глаза чтоб загорелись
На пляже у людей — глядят в упор!
В арм-реслинге сопутствует удача
Тому, кто бицепс с трицепсом качал.
Всё, в тренажерный зал — ясна задача,
Для всех желающих спортивный он «причал».
Заутренникова Елена

***

Кольца, лесенки, турник.
Заниматься я привык.
Подтянусь, отожмусь,
По канату заберусь.
Руки мои — цепкие!
Ноги мои — быстрые!
Тренируюсь каждый день.
Лазать, прыгать мне не лень.
Приходите на часок
В наш спортивный уголок.
Упражнения с друзьями
Выполняйте вместе с нами!
Мельникова Е.

***

Прихожу домой я,
В синяках побоях.
Где была родная,
Ты какая не такая,
Вся побитая и шишка.
Где была моя МАЛЫШКА ???
Я была в спортивном зале,
Фитнес, йога, шейпинг тоже,
Занимались по немножко.
Надо в тонус приводить,
Всю фигуру и в круиз…
Ландеу Юлия

***

К болезням нынешнего века
Спокойно можно отнести
И неподвижность человека
И жажду стройность обрести!
Но как же нам без физкультуры
Свой бицепс быстро накачать?
И как же пышною фигурой
Себя для спорта воспитать?
Ответ один — нагрузок больше!
Наклоны вправо и вперед!
Пусть в тренажерном зале дольше
Нагрузки тренер вам дает!
Гантели быстренько берите
И на пробежку по утрам
Давайте веселей бегите!
И скоро вес исчезнет сам!

***

Борьба за стройность — дело не простое!
Одной диетой горю не помочь!
В спортзал нужно идти за красотою,
Хандру и лень пытаясь превозмочь!
Ни сантиметра лишнего на теле
Ритм степа не позволит сохранить.
Такой эффект, доказанный на деле,
Саму себя поможет полюбить!
Подтянет пресс и бедрам даст упругость
Пилатес в сочетании с тай-бо,
Предаст движеньям латино живость,
А с бодифлексом уж задышим мы легко!
Любых проблем есть в фитнесе решение,
Ответ на все вопросы под рукой!
Легко поднимет шейпинг настроение,
А йога принесет душе покой!

***

Голосовые поздравления на телефон

 

Политика конфиденциальности | Служба поддержки |

www.pozdravik.ru


Смотрите также



© 2011-
www.mirstiha.ru
Карта сайта, XML.